Asana — las posturas
Movimiento consciente para soltar tensión y recuperar movilidad. No se busca la postura perfecta; se busca la postura que tu cuerpo puede sostener hoy.
Sampoorna Yoga
Qué es Sampoorna Yoga
Sampoorna significa «completo» en sánscrito. Es un enfoque de yoga que integra las posturas, la respiración, la relajación profunda y la meditación en una sola práctica, en vez de tratarlas como cosas separadas.
Las cuatro partes de cada clase
Pranayama — la respiración
Ejercicios de respiración que calman el sistema nervioso. Es la parte que la gente menos espera y la que más le cambia el día.
Relajación profunda
Un cierre guiado, acostado, donde el cuerpo integra todo lo anterior. No es «descansar un rato»: es parte de la práctica.
Meditación
Unos minutos de quietud al final. Corto, sencillo, sin nada místico ni complicado.
En qué se diferencia del yoga de gimnasio
En un gimnasio, el yoga suele ser ejercicio: una secuencia física, música alta, y a otra cosa. Aquí el objetivo es otro. La práctica está diseñada para que salgas con el sistema nervioso en calma, no solo con los músculos trabajados. Por eso las clases terminan en silencio y no con aplausos.
Preguntas frecuentes
¿Qué es Sampoorna Yoga?+
Sampoorna significa «completo» en sánscrito. Es un enfoque que integra las posturas (asana) con la respiración (pranayama), la relajación profunda y la meditación en una sola práctica. La diferencia con el yoga de gimnasio es que aquí el objetivo no es el ejercicio: es salir con el sistema nervioso en calma.